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• 1、饮食中多一点维生素K,动脉粥样硬化性心血管疾病远离你
• 2、四大招让你保持健康,身体老化指标告诉你该怎么做!
• 3、肠道菌群如何导致阿尔茨海默病的发生?益生菌有用吗?
• 4、乳制品种类繁多参考文献

饮食中多一点维生素K,动脉粥样硬化性心血管疾病远离你

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而其实这些疾病有一个总称，叫动脉粥样硬化性心血管疾病，它们归根结底是由于动脉粥样硬化发展而来的。越来越多的研究证明，维生素可通过多种途径参与并影响动脉粥样硬化的形成。预防动脉粥样硬化，需要注意补充以下5种维生素。

一、预防动脉粥样硬化需要补充的维生素首先我们要知道，当人体中的一些血管问题会随着人的年龄增大而变得脆弱，这个时候为了预防一些动脉粥样硬化的情况，需要补充一些维生素，这样才能保护好血管，延缓人们的衰老。

然而，如果体内叶酸不足，则同胱胺酸就会在血液中停留较久的时间，也就更有机会侵犯到血管壁，造成动脉粥样硬化、心血管疾病。建议每天摄取量：成年人叶酸的建议摄取量为每天400微克。

随着人们健康意识的不断提高，人们越来越重视对冠心病、心肌梗死、脑梗死等一系列心脑血管疾病的防治。而其实这些疾病有一个总称，叫动脉粥样硬化性心血管疾病，它们归根结底是由于动脉粥样硬化发展而来的。

还有干酪、肉类、奶、乳酪、优酪乳、优格等食物中也富含有维生素K。维生素K是人体必需维生素，在人体内促进血液凝固，促进骨矿化，增加骨密度，预防骨质疏松和断裂，维生素K还可以提供优良的钙化。

2、能促进骨骼代谢、有效降低骨折风险。3、能减少女性生理期大量出血，预防内出血及痔疮等。中老年女性、偏好荤菜、常流鼻血以及长期服用抗生素者都应特别注意多从食物中摄取维生素K。4、能够促进钙的吸收。

一、动脉硬化是什么？动脉硬化是血管病中一种常见症状，这种病特点就是血管动脉壁会在血管内膜开始由脂肪和糖类积聚，血管内会出血和血栓形成，整个血管纤维组织逐渐增生，并会有钙质沉积，逐渐在动脉血管中退化钙化。

2.香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇产生，防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。3.茄子：含有维生素D，能增强毛细血管弹性，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。4.番茄：含有维生素D。

四大招让你保持健康,身体老化指标告诉你该怎么做!

预防职业病，腰肌劳损和慢性肠胃炎就好了。做些辅助训练防止腰部肌肉僵硬补充适量的营养补充食品补充好肠胃的蛋白质和维生素。

下面有五个步骤教你如何健康穿鞋,要注意了!第一步,注意尺码合脚的鞋子第一次穿就不会磨脚,要让鞋子适应脚的大小,不要让脚为了适应鞋子而畸形。第二步,关注鞋跟鞋跟过高对于脚部健康非常不利。

作者指出:即使有最好最新的发现和药物来杀死癌症细胞,也要靠自己积极主动的去促进健康,让自己保持健康身体,让病变细胞无法生存。今天,让我们一起来阅读《真原医:21世纪完整的预防医学》(以下简造《真原医》)这本书。

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经常外食的上班族,由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏,长期下来对身体健康是有害无益,该怎麼补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。跟台湾人一样崇尚「要拚才会赢」的日本人,其国人前几名的死因和台湾很类似。

◆身体本来就会的「自愈习惯」,有哪些?其实,所谓的「本能」,并非音乐、智商等优于他人的「天赋」、「才华」,而是人类与生俱来的「求生能力」,例如:进食、睡眠、运动、工作等;善用这些天生的「能力」,不仅能让我们变得更健康。

无论是家人、朋友、老师还是心理咨询师,都可以给你提供帮助和支持,让你更好地应对考试失败和压力。19、关注自己的健康。保持健康的饮食和睡眠习惯,定期锻炼身体,可以帮助你保持身体和心理的健康,并提高抗压能力。当你考试失败时。

已知的某些癌症筛查，比如全身360度立体CT不做也罢，因为本身误诊高不说，还有较强放射性，形象的说就是一次检查相当于在海边晒了10年太阳。以上就是常规的防癌措施，希望每个人都能健康一百岁。公众号。

然而，我们每个人都知道，就是有再多的钱，面临这样还没被攻克的重疾，大夫也都是只能尽力而为的。尽管我们不能逃脱自然界生老病死的规律，但是我们平时要注意生活作息规律、健康饮食。

肠道菌群如何导致阿尔茨海默病的发生?益生菌有用吗?

那么,肠道细菌是否影响我们身体对胰岛素的反应呢?一项非常有趣的研究发现,患有代谢综合症和胰岛素抵抗的成年男性接受了来自一个体重正常的供体的粪菌移植,这导致了他们的肠道菌群发生变化,从而改善了胰岛素敏感性和降低了血糖。不幸的是。

急性腹泻吃益生菌有用吗？平衡肠道菌群选对益生菌很必要应对急性腹泻，选择与症状相对应的益生菌才更能发挥作用。临床研究证明，鼠李糖乳杆菌GG株（LGG）能够拮抗病原菌，改善微生物菌群失调状态，释放可溶蛋白P40和P75。

所以给孩子吃安全可靠。妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒，适应症为适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。益生菌益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内。

WSORAGE婴儿发生了食物过敏和呼吸道感染的风险。母乳喂养：雄性牛奶含有200多种类型的人乳寡糖，可促进肠道益生菌性质，母乳中的双歧杆菌和乳酸乳酸乳酸乳酸乳酸乳酸乳酸乳酸率超过90％的细菌总数的90％以上。

③、口服舒氏健康饮，补充水苏糖（有益菌的营养食物，有害菌不吸收）、乳酸菌（人体有益菌）经以上三维立体全方面营养，有益菌补充，使身体得到更全面养护，拥有健康活力。双歧杆菌。

有用，好。便秘喝益生菌是有用的，但是也要选对益生菌，因为并不是所有的益生菌都可以起到缓解便秘的作用，可以选择口服凝结芽孢杆菌或者双歧杆菌，这些类型的益生菌才可以起到缓解便秘的作用。

4.使用某些药物，过量服用抗生素导致肠道菌群失衡，免疫力下降。抗生素在消灭有害菌的同时，将益生菌也一块杀死了。5.胃肠功能障碍，器质性原因导致肠道菌群失衡，免疫力也下降。益生菌有调节肠道菌群平衡的作用。

在这个微生物王国里，有些菌种对人体是不利的，如产气荚膜杆菌可引起气性坏疽、肠毒血症、坏死性肠炎。而有些菌种对人体是有益的，如双歧杆菌、芽孢杆菌、乳酸菌代谢产生乳酸可以抑制有害细菌生长、繁殖，刺激肠蠕动。

真正有用的益生菌吃了确实能改善猫咪肠胃问题、增加猫咪食欲，甚至还能解决刚刚病愈的猫咪肠胃功能紊乱和减弱的问题，而这些也正是益生菌的主功能，所以说猫咪吃点益生菌还是有好处的。但是这得是真正好的益生菌才可以。

乳制品种类繁多参考文献

食用含有益生菌的发酵乳制品不仅会影响正常的大脑活动,而且会显著改善阿尔茨海默病患者的认知能力。一项对60名阿尔茨海默病患者进行了随机对照试验发现,使用复合益生菌干预12周后,患者在简易精神状态评定量表中的评分有所改善。

现今医学发达，透过验血脂，便能知道自己有没有中风心肌梗塞的风险；检验尿酸，便能知道自己有没有痛风的可能。但如何知道自己的老化程度呢？人类的细胞内有一段DNA序列，它可以告诉您身体老化的程度，那就是「端粒」。

1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气。

与维生素K1有所不同，我们可以看到，K2似乎有个中间风险最低点，大致在70-80µg/天之间。从上图可看出，当维生素K2摄入过多时，可能会增加缺血性心脏病住院风险，意思是不建议每天吃过多的肉类及乳制品。

然而，你可能会发现素食很难减肥，尤其是如果你吃太多精制碳水化合物或高度加工的食物。那如何通过素食减肥呢？今天露露就来说一说。素食不包括肉、鱼和家禽。素食的主要种类有：乳蛋素食者：允许鸡蛋和奶制品。

芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。

谷维素还具降血脂、降血糖、抗氧化及抗血小板凝集的药理作用，可防止动脉粥样硬化的发生和发展。谷维素在食品方面也有着广泛的用途,特别是在功能性食品中，谷维素的抗氧化性可以用于食品添加剂。

参考文献王慕逖.儿科学.第五版.北京:人民卫生出版社,2001:120金汉珍,黄德珉,官希吉.实用新生儿学.第三版.北京:人民卫生出版社,2004:269全部展开收起匿名用户2010-01-1208:46黄疸偏高,最好住院治疗。

素食减肥一定要注意5、减少乳制品或者豆制品摄入人体需要各种各样的营养物质方能保证机体的正常新陈代谢，需要从乳制品或者豆制品中获得蛋白质、B族维生素和维生素A、维生素D等。

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