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• 1、小肠,莲子,薏米仁可放在一起炖吗?
• 2、乳制品种类繁多参考文献
• 3、肠道菌群如何导致阿尔茨海默病的发生?益生菌有用吗?
• 4、如何防止结石

小肠,莲子,薏米仁可放在一起炖吗?

薏米和红豆一起煮粥最好，薏米与红豆都是排毒圣品，两者相容，能够祛除体内的湿气，适合体内湿气较重的人食用。具体做法如下：主要材料：红豆200克，薏米100克，红糖135克，水适量。1、赤小豆和薏米泡水2小时以上。

可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。四、薏米仁营养价值：1、薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。

1.绿豆、薏米仁、莲子洗净加两满杯水（就是烧饭加水的3倍左右），适量冰糖，少量盐（增味，可不加）。2.高压锅浸泡1小时以上（也可不浸泡，毕竟是高压锅）。3.开大火加热到高压阀上大气，关小火煮20~25分钟即可。

以下是不能和薏米同食的食物：1.薏米不能和黄豆一起吃薏米当中含有大量的蛋白质成分，而黄豆当中却含有一种胰蛋白酶的主要成分，能够有效的抑制蛋白质成分的吸收，还可以降低薏米的营养价值。

可以呀！也是一种搭配来的，一般我在熬粥或熬汤时都会放养生密码那种红豆薏米五谷杂粮·粉进去熬的，而且薏米、红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。

排骨可以配薏仁莲子枸杞红枣和八角一起炖着吃。因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，口感清香甜美。这些原料除了排骨外，还添加了薏米、莲子、枸杞等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。

辅料：清水2000克，冰糖15克。制作过程：1、准备好食材。加入水泡发（最好泡过夜）。2、先把莲子、红豆、糯米放高压锅煮，开之后转小火煮五分钟。3、煮至莲子、红豆绵就可以加入其他。4、再把淮山药、百合，冰糖放入。

我煮八宝粥，放了薏米、红枣、黑米、莲子、燕麦、花生是可以的，最好再放些桂圆，葡萄干，大米，绿豆，红小豆，香米等。八宝又名腊八粥，佛粥，汉族传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。

将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水，补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是解全身水肿的食疗佳品；红豆与扁豆、薏苡仁同煮可治疗腹泻。另外，红豆还可与中药同用。

乳制品种类繁多参考文献

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“降火”需分敌与友“降火”两敌1.高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入。2.茄属植物:如辣椒、茄子、土豆。

食用含有益生菌的发酵乳制品不仅会影响正常的大脑活动,而且会显著改善阿尔茨海默病患者的认知能力。一项对60名阿尔茨海默病患者进行了随机对照试验发现,使用复合益生菌干预12周后,患者在简易精神状态评定量表中的评分有所改善。

现今医学发达，透过验血脂，便能知道自己有没有中风心肌梗塞的风险；检验尿酸，便能知道自己有没有痛风的可能。但如何知道自己的老化程度呢？人类的细胞内有一段DNA序列，它可以告诉您身体老化的程度，那就是「端粒」。

1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气。

与维生素K1有所不同，我们可以看到，K2似乎有个中间风险最低点，大致在70-80µg/天之间。从上图可看出，当维生素K2摄入过多时，可能会增加缺血性心脏病住院风险，意思是不建议每天吃过多的肉类及乳制品。

然而，你可能会发现素食很难减肥，尤其是如果你吃太多精制碳水化合物或高度加工的食物。那如何通过素食减肥呢？今天露露就来说一说。素食不包括肉、鱼和家禽。素食的主要种类有：乳蛋素食者：允许鸡蛋和奶制品。

芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。

谷维素还具降血脂、降血糖、抗氧化及抗血小板凝集的药理作用，可防止动脉粥样硬化的发生和发展。谷维素在食品方面也有着广泛的用途,特别是在功能性食品中，谷维素的抗氧化性可以用于食品添加剂。

肠道菌群如何导致阿尔茨海默病的发生?益生菌有用吗?

2019年1月23日，发表在《科学进展》杂志上的研究证实，导致牙龈疾病的细菌--牙龈卟啉菌（P.G.）存在于阿尔茨海默氏症患者的大脑中，而不仅仅是在口腔中。该研究还发现，在小鼠身上。

益生菌有效果，益生菌是一种活性的微生物，进入体内后能够调节肠道菌群，从而改善肠道的健康状态。目前益生菌已经广泛应用到多个领域，除了专制的肠道益生菌粉外，更多的添加到婴幼儿配方奶粉中。

变性后的Tau蛋白质将使转座子运作异常，导致神经元死亡。针对上述两种假说，有研究显示，肠道菌群紊乱会通过脑–肠轴影响β淀粉样蛋白(Aβ)的沉积、Tau蛋白的过度磷酸化等，进而影响阿尔茨海默病的发生、发展。

肠道发炎，肠道感柒：特别是在夏季和秋天的时候，是结肠炎，肠道感柒高发的时节，在人们进餐的食材上很有可能残余病原菌的普遍存在，如果不清洗干净，加温完全的货，很有可能便会导致肠道的感柒。

1、服用抗菌素时。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。

便秘吃益生菌有用吗有些人有便秘的情况，此时可能吃益生菌来调理，可是便秘吃益生菌有用吗？益生菌可以治疗便秘。益生菌包括双歧杆菌、嗜乳酸杆菌、革兰氏阳性球菌等，患者肠道菌群失调时，益生菌减少，致病菌增多。

另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。2、益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻：益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。

3、益生菌也就是有益的活性微生物，通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用。4、合理食用益生菌会加强肠道消化能力，维持肠道菌群结构平衡。

益生菌对宝宝来说是有用的一种物质，特别是宝宝出现便秘、积食不消化、拉肚子、抵抗力差等各种细菌感染问题时，适当的服用益生菌是能改善宝宝身体上出现的不适，让宝宝发育得更加健康、也觉得舒适。

如何防止结石

妊娠时的妇女内分泌功能变化也很大，这些变化使肾盂和输尿管的正常排尿功能出现异常，表现为收缩蠕动作用减慢、郁滞或不甚通畅，这样也会诱发肾结石。为了防止妊娠期肾结石的发生，孕妇每天要保持适量的运动。

1、刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法-竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积。

喂狗狗高碳水化合物有助于降低狗狗尿液中钙的含量。有一些食品和补充剂含有高含量的酸性，如鸡肉，鸡蛋，鱼，和苹果醋，这将帮助溶解形成肾结石。5.经常锻炼。保持健康的体重会减少你患上肾结石可能。体力活动。

2、健身运动，每日坚持运动1钟头上下，可以慢跑、打排球、篮球这些体育运动都能够，是坐姿的工作方式，在作业期内每间距半小时可以起来健身运动下列，防止久坐不动，多做运动不但可以增强体质，也可以预防尿路结石的产生。

1、肾结石是如何形成的现在肾结石大多数发生在学生身上，有时候会突发肚子疼，许多人以为是拉肚子或者阑尾炎，其实这是错误的。肾结石的症状和阑尾炎很像，但是患有肾结石的时候会进行呕吐，这个时候我们一定要注意起来。

1.注意饮食卫生、防止肠道内进入寄生虫如蛔虫等.2.有胆囊炎、糖尿病、肾炎、甲状腺功能低下的患者要积极治疗，防止诱发胆结石。3.每年定期体检，包括肝胆b超，弄清楚胆结石的病因4.多进行体育锻炼。

慢性脱水及饮水不足与尿石形成密切相关，因此增加饮水可通过多种机制降低尿石形成的危险性。不论结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。

目前，医生建议采用减少饮食中钙摄入量的方法来预防肾结石的复发。根据结石的成分调节饮食结构，决定预防结石的饮食。1、尿酸结石应采用低嘌呤饮食，膀胱酸结石应采用低蛋氨酸饮食。水果、蔬菜能使尿液转为碱性。

加食米糠，可以防止结石发生。吃富含维生素A的食物维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取5，O00单位（Iu）的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10，055Iu的维生素A。

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